Thời trang và phụ kiện thời trang
Mẹo tự chăm sóc bản thân để giúp bạn có sức khỏe tốt hơn
Nếu bạn là một trong những người có cuộc sống đã trải qua một sự thay đổi lớn vì tất cả những gì đang xảy ra trong thế giới của chúng ta, bạn cần phải luôn cập nhật mọi thứ bằng cách giữ gìn sức khỏe và tinh thần của mình. Mặc dù được áp đặt vì lợi ích của chúng ta, nhưng việc kiểm dịch đã dẫn đến sự gia tăng các loại vấn đề sức khỏe khác , do việc xây dựng – căng thẳng khi ở trong nhà và sự thay đổi đột ngột trong lối sống và thói quen ăn uống của chúng ta.
Ngay cả khi nhìn bề ngoài bạn vẫn ổn thì việc chăm sóc bản thân là điều cần thiết đối với mọi người, đặc biệt hơn bao giờ hết trong những lúc cố gắng này. Do đó, chúng tôi đã đưa ra một số mẹo hữu ích để bạn có thể tăng cường sức mạnh cho vùng cách ly của mình và giúp bạn cảm thấy hứng thú với trò chơi của mình – ngay cả khi tất cả những gì bạn đang làm là tham gia các cuộc họp Zoom nhàm chán cả ngày!
Giảm thời gian sử dụng thiết bị của bạn
Với sự gia tăng đột ngột của màn hình hàng ngày – Thời đại của rất nhiều người, mọi người đã thực sự quan tâm đến sức khỏe đôi mắt của họ. Mặc dù công việc thực sự quan trọng và bạn không thể chuyển thiết bị của mình bằng một giải pháp thay thế thân thiện với mắt hơn, nhưng bạn luôn có thể thử quản lý thời gian của mình để tránh ngồi trước màn hình cả ngày.
Bắt đầu bằng cách xác định rõ thời gian làm việc và tuân thủ lịch trình của bạn. Đừng quên nghỉ giữa các lần và đảm bảo rằng màn hình của bạn không quá sáng hoặc đặt theo cách dẫn đến tư thế xấu. Nếu bạn nghĩ nó có ích cho mình, bạn thậm chí có thể thử sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh, trên màn hình máy tính hoặc trên kính mắt theo toa của bạn.
Ngoài ra, hãy cố gắng cai nghiện điện tử trong vài giờ, về cơ bản bạn cất tất cả các thiết bị điện tử sang một bên và dành thời gian làm điều gì đó bạn thích – điều đó không liên quan họ. Bạn có thể chuẩn bị bữa tối, đọc sách hoặc tập thể dục. Nhưng dù nó có thể là gì, nó sẽ cho bạn thời gian tắt màn hình sáng mà bạn đã dành cả ngày để xem.
Ăn một bữa ăn cân bằng, nấu tại nhà
Bạn ăn gì về cơ bản chi phối sức khỏe của bạn, vì vậy hãy cố gắng ăn uống sạch sẽ nhất có thể. Nếu trước đây bạn chủ yếu sống theo kiểu mua mang về, thì bây giờ là thời điểm tuyệt vời để quản lý chế độ dinh dưỡng và học nấu ăn! Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn bao gồm tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết bao gồm axit béo Omega-3, kẽm , magiê sắt và iốt.
Nếu bạn có đủ ngân sách, việc nhờ một chuyên gia dinh dưỡng có chứng chỉ lên kế hoạch bữa ăn cho bạn sẽ là một quyết định bạn sẽ không hối tiếc. Trong khi bạn đang ở đó, cũng đừng quên thăm khám bác sĩ thường xuyên của bạn! Theo dõi tình trạng cơ thể của bạn sẽ không chỉ giúp chống lại bất kỳ bệnh có thể gây hại nào trong giai đoạn đầu của chúng mà còn cho phép bạn sống một cuộc sống tốt nhất của mình, hoàn toàn không bị căng thẳng.
Tập thể dục thường xuyên
Có lẽ bạn đã chán nghe Mẹo này từ vô số nguồn khác, nhưng chúng tôi đang lặp lại nó: Giữ cho cơ thể của bạn vận động, đặc biệt là khi bạn đang làm một công việc không liên quan nhiều đến hoạt động thể chất, là hoàn toàn cần thiết. Là con người, chúng ta đơn giản không được thiết kế để ngồi, khom lưng trên bàn làm việc 8 tiếng một ngày. Chúng ta cần vận động để luôn khỏe mạnh, cả về thể chất và tinh thần.
Lợi ích của việc thiết lập một chế độ thể dục là gấp nhiều lần. Ví dụ, tập thể dục sẽ không chỉ giúp săn chắc cơ và khớp, giúp bạn tràn đầy sinh lực mà còn giúp tăng cường trao đổi chất và ruột của bạn. Tập thể dục hàng ngày cũng chống lại bệnh tật và cải thiện hệ thống tim mạch của bạn, ngoài ra còn có những lợi ích khác. Tất nhiên, khởi động chậm cũng không sao và bạn không nhất thiết phải chạy 5K mỗi ngày để giữ sức khỏe.
Để lại một chút thời gian Thiền và chăm sóc da
Thiền và chăm sóc da là một số phương pháp tuyệt vời để giảm bớt căng thẳng và giúp bạn trông đẹp nhất. Để giúp bạn giữ gìn làn da – và tâm trí – hãy ưu tiên những công việc này. Dành 30 vài phút trong thời gian giải độc điện tử của bạn để thiền và suy ngẫm, đồng thời dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết (hoặc bao gồm bất kỳ phương pháp chăm sóc da nào khác bạn có trong tâm trí).
Thói quen nhỏ này sẽ mang lại hiệu quả kỳ diệu trong việc giúp bạn tránh xa các vấn đề về da, nổi mụn và bất kỳ dấu hiệu căng thẳng và lão hóa nào mà công việc có thể gặp phải trên cơ thể bạn . Nếu bạn đang bị mụn trứng cá, chăm sóc da theo toa sẽ giúp bạn loại bỏ sẹo và làm đều màu da của bạn để làm cho nó mịn hơn, khỏe hơn và khỏe mạnh hơn. Bằng cách đó, bạn có thể trông đẹp ở bên ngoài như bạn cảm thấy ở bên trong.
